龙井茶粥茶泡饭

养生之道，茶饮之道，都有丰富养生文化作为支撑与铺垫。龙井茶泡饭原料：龙井茶10克，大米适量，小油菜2克，鸡蛋1个，鸡精1克，盐少许，食用油3克。

做法：

1.取龙井茶3克泡开取汤备用，小油菜洗净切碎备用，鸡蛋打好备用。

　　2.将米洗净用茶汤煮熟，再将剩余7克龙井泡开备用。

　　3.锅里放少量水烧开，随即将米饭放入，加入后泡的龙井茶汤烧至汤收。

　　4.撒入油菜，淋入鸡蛋和猪油烧开即可。

　　TIPS（热致相分离）：龙井的沏泡时间不要太长。

龙井茶粥的做法更加简捷：只需用常规方法煮好粥，然后再泡一壶龙井茶芯，取其茶汤均匀拌入粥内即可，可以略加少许白糖，也可以加少许肉松、瓜子仁、黄豆瓣，此类佐料均与龙井茶乡相融合，相得益彰。据说，中央电视台还专门拍摄过一部纪录片，介绍太极茶道茶博士们每天煮茶粥、喝茶粥的情形和他们的养生讲究。

对于胃病患者，茶粥浓度需要略低，或者干脆换成红茶粥饮用。