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无糖饮料最好选茶类

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在血糖控制较好的情况下,糖尿病人可以选择一些无糖饮料,但面对市场上琳琅满目的无糖饮料,怎样选择呢?

  广东中山大学附属第三医院营养科副主任卞华伟介绍说,在众多无糖饮料中,对糖尿病人最有好处的还是类饮料,如绿、花、乌龙等都是很好的选择,其中绿则是“上选”。因为叶中的多酚对降血脂有好处,所以多喝,尤其是绿,对糖尿病合并血脂紊乱的患者有较好的帮助。而且绿富含谷氨酸、天冬氨酸等物质,有利尿、缓解压力的作用。

  需要注意的是,在无糖饮料中,最不提倡糖尿病患者饮用的是碳酸类饮料,其次是南瓜果汁,因为南瓜的血糖生成指数较高,升血糖较快,建议糖尿病患者不要多喝。

  另外,目前较受追捧的功能饮料其实大多都是个噱头,一般都含有一定的蔗糖,实际意义不是很大,所以糖尿病人尽量不要饮用。

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