无糖饮料最好选茶类

在血糖控制较好的情况下，糖尿病人可以选择一些无糖饮料，但面对市场上琳琅满目的无糖饮料，怎样选择呢？

　　广东中山大学附属第三医院营养科副主任卞华伟介绍说，在众多无糖饮料中，对糖尿病人最有好处的还是茶类饮料，如绿茶、花茶、乌龙茶等都是很好的选择，其中绿茶则是“上选”。因为茶叶中的茶多酚对降血脂有好处，所以多喝茶，尤其是绿茶，对糖尿病合并血脂紊乱的患者有较好的帮助。而且绿茶富含谷氨酸、天冬氨酸等物质，有利尿、缓解压力的作用。

　　需要注意的是，在无糖饮料中，最不提倡糖尿病患者饮用的是碳酸类饮料，其次是南瓜果汁，因为南瓜的血糖生成指数较高，升血糖较快，建议糖尿病患者不要多喝。

　　另外，目前较受追捧的功能饮料其实大多都是个噱头，一般都含有一定的蔗糖，实际意义不是很大，所以糖尿病人尽量不要饮用。