自制保健茶 养生功效看得见

　　记者了解到，如果用枸杞、菊花等家中常备的食材在春季自制中药茶，可以起到防病祛病、保健养生的功效。

　　首先是桂花茶，它能治口臭。除了桂花茶，绿萼梅、玫瑰花茶也有相似的作用。由于桂花性味辛温，因此在春季最好用性质偏凉的绿茶或乌龙茶与桂花相配，取干桂花3克，绿茶或乌龙茶5克，沸水冲泡6分钟，即可饮用。这种保健茶适合体质虚寒、经常胃寒的人。

　　此外，杞菊茶可以防眼干。杞菊茶其实就是由枸杞子和菊花组成，它们搭配起来治疗眼病至少已有200年的历史。其做法是：取枸杞子8~10粒，菊花5~6朵即可，加300毫升热水浸泡代茶饮。眼干用白菊，眼胀选黄菊。

　　还有麦冬茶，它可以缓解嗓子干。麦冬具有养阴生津解渴、润肺清心除烦的养生作用。可取3~5根麦冬，先用少量温水冲泡两三分钟，洗去杂质；然后用沸水加盖泡15~20分钟，之后代茶频饮。另外，胖大海茶对缓解嗓子干、喉咙痛效果也很好。不过，对于胃寒的人来说，这些茶却不一定适合，可适当服用含片，如西瓜霜、草珊瑚等，对咽喉问题也有缓解作用。