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健康专家傅善来的养生经

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傅善来:上海健康教育专家,全国"相约健康社区行"健康教育巡讲活动专家。上海市预防医学会养生保健专业委员会副主任委员,上海健康促进专家组成员。

健康专家傅善来的养生经

生气别超过5分钟

想得开,对老人很重要,只有想得开,才能睡得着;睡得着,才能吃得下;吃得下,才能走得动,健康长寿才有可能。

人不可能不生气,但生气时间一定不要长,我自己就是生气不能超过5分钟。到时间一定要想办法让自己从这种情绪中走出,比如去公园走走,听听音乐,看看书,做些体力活动等,或者让不愉快的情绪发泄出来,向亲友或可依赖的朋友诉说,不让怒气积压在心中。

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