健康饮食六大点
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四、每日三餐不可少
单身一族往往忽略早餐,又或者平日吃得很简单,留待周末时才大吃大喝。这种饮食方式不单对健康无益,相反会对消化系统带来极大压力,脂肪容易积聚,更容易造成肥胖。
五、蔬果纤维无敌
蔬菜水果不单为你带来维他命及矿物质,更令你每日大便顺利,长远亦可减少盲肠炎或胆结石的可能。
六、饮水
在忙碌工作中,口干颈渴也变得麻目,单身一族家里的雪柜,放的都是罐装饮品,不乏汽水啤酒之类。在此再次提出,饮水是保持健康的其中一个重要部份。
当然,说健康,还要照顾我们的心灵、情绪以及其他生活习惯。篇幅所限,片面地谈谈营养健康的基本功,目的旨在提醒各位自由人:方便诚可贵,健康价更高!