绿茶：为你出示生活的健康通行证

　　 每个人都能够轻松地拥有健康，只要你学会善待自己。如果健康是“罗马”，尽管药物、补给品等有很多条道路都能够最终到达终点，可最后到达终点时的身体已经是一台破旧的机器，无疑选择一种最自然、无伤害的善待方式，是你展示给健康最好的诚意。为自己准备些绿茶，只需一些其它简单的配料，你便能够为自己快速地泡制出一杯具有奇特功效的绿茶，当绿茶在你的生活中已经成为一种必然的习惯，你会发现，你正在慢慢地远离疾病和不适。

　　 准备好时间和原料，绿茶健康集训令就要开始了。提高免疫力篇核桃润肺茶饮材料：大核桃仁10克，绿茶2克，白砂糖5克。做法：将大核桃仁炸酥后研碎，拌入绿茶、糖，加入适量开水冲泡5分钟即可。功效：每天1杯，分3次饮用，润肺定喘，补气养血，滋补强身，可治肾虚腰痛、脾胃虚弱，还可以强化脚部、腰部力量，适合腰肌劳损、气喘者饮用。党参枣茶材料：党参3克，红枣5个，绿茶2克。做法：将党参、红枣洗净后加入绿茶同煮，10分钟后饮用。功效：每天1杯，补脾和胃，益气生津，适合体虚便稀、体困神疲者饮用。散热解寒篇板蓝清热茶材料：板蓝根5克，绿茶1克。做法：将以上材料用沸水冲泡即可。功效：日常饮用，清热解毒，清咽利喉，预防流行性感冒和呼吸道感染。细辛药茶材料：细辛2克，绿茶3克。做法：将以上材料用沸水冲泡即可。功效：散寒解表，解热发汗，祛风除湿。感冒时每天饮用一杯，可有效缓解感冒症状。桑菊滋养茶材料：桑叶5克，枇杷叶2克，野菊花2克，绿茶1克。做法：将桑叶、枇杷叶、野菊花研成粗末，用水煎后取汁，与泡好的绿茶混合服用。功效：清热散风，化痰止咳，滋养生津，每天2次，可迅速治愈感冒。生葱散寒茶材料：生葱头5克，绿茶2克，野生金银花1克。做法：将以上材料用150毫升开始冲泡即可饮用。功效：清热解毒，生津止渴，散风解表，每日两次，可治疗感冒症状。止咳化痰篇百合清茶材料：百合2克，绿茶2克。做法：将以上材料用沸水冲泡即可。功效：日常饮用，可以润肺止咳平喘，养心安神。橘红化痰茶材料：橘红3克，绿茶4克。做法：将上述材料用沸水冲泡，随后放入锅中，隔水蒸15分钟即可。功效：润肺化痰，每天2次，可缓解哮喘。萝卜药茶材料：白萝卜50克，绿茶3克，盐1克。做法：将绿茶用沸水冲泡，洗净萝卜并切成片状，加水煮烂后，放入盐调味，随后倒入茶汁即可。功效：清热祛痰，理气开胃，消积化滞，下气宽中。身体不适时，每天饮用2次，可有效化解浓痰，缓解咳嗽。川贝降气茶材料：川贝母5克，莱菔子4克，绿茶3克。做法：将两味中药研成粗末后和绿茶一起用沸水冲泡即可。功效：润肺祛痰，降气平喘。身体不适时，每天饮用2次，可有效缓解气喘、咳嗽等症状。厚朴止咳茶材料：厚朴2克，绿茶3克。做法：将以上材料用沸水冲泡即可饮用。功效：燥湿化痰，温中下气，降逆平喘。身体不适时，每天饮用两次，可有效化除浓痰，缓解咳嗽症状。半夏药茶饮材料：半夏2克，绿茶3克。做法：将上述材料用沸水冲泡即可。功效：降逆止呕，燥湿化痰，止咳和胃，消肿散结。每天1次，可有效缓解咳嗽症状。丝瓜止咳清茶材料：丝瓜150克，绿茶5克，食盐1克。做法：将丝瓜洗净后切成片状，加入食盐，加水煮熟后取汁，滤出茶叶后便可饮服。功效：清热解毒，止咳化痰，凉血利咽。每天1次，可以治疗急慢性咽喉炎、咽喉疼痛和扁桃体炎。解暑清火篇藿石止泻茶材料：藿香3克，滑石2克，丁香0.5克，绿茶2克。做法：上述材料用开水冲泡即可。功效：清暑祛热。日常饮用，可以治疗因中暑引发的腹泻。香藿解暑茶材料：香藿3克，绿茶3克。做法：将上述材料用开水冲泡即可。功效：发汗解暑，行水散湿。每天1杯，可用于治疗因中暑引起的头疼、暑热咳嗽。暖胃止痛篇佛手止痛茶材料：佛手6克，玫瑰花4克，绿茶2克。做法：将上述材料用沸水冲泡即可。功效：理气解郁，和胃止痛。胃痛时饮用1杯，可以缓解疼痛。芦根清绿茶材料：枇杷叶10克，芦根8克，绿茶2克，白砂糖3克。做法：将枇杷叶去毛，烤干后和芦根同煮，取汁后加入白糖并与茶叶混合即可饮用。功效：养阴清肺，止咳化痰。每天1杯，缓解呕吐症状。红花和胃茶材料：红花末3克，绿茶2克。做法：将上述材料用沸水冲泡即可。功效：温中理气，和胃止痛，疏通经络，活血化淤。胃痛时饮用1杯，可缓解疼痛。止泻消肿篇李子消肿茶材料：新鲜李子10克，蜂蜜10克，绿茶2克。做法：将李子洗净去皮去核，切开，加水煮沸5分钟后，加入茶叶、蜂蜜，烧开后取汁服用。功效：清热利温，柔肝散结，清肝涤热。每天1杯，3天后可消除腹部肿胀，但脾胃虚弱者宜少饮。白扁豆化湿茶材料：白扁豆25粒，绿茶5克。做法：将扁豆切碎加水煎煮取汁，和绿茶一起用沸水冲泡即可。功效：健脾化湿，清热泻火。每天1次，有效缓解腹痛。降压平肝篇菊花山楂降压茶材料：菊花10克，山楂5克，绿茶5克。做法：将以上材料用沸水冲泡即可。功效：清肝明目，祛风疗毒。每天1杯，可降压安心。罗布麻降压茶材料：罗布麻3克，山楂3克，五味子2克，绿茶2克，根据个人口味和习惯适量添加冰糖。做法：将以上材料用沸水冲泡即可。功效：活血化淤，清热平肝。日常饮用，可以有效降压。杜仲茶材料:：杜仲5克，绿茶5克。做法：将以上材料用沸水冲泡即可。功效：滋补肝肾，强健筋骨。每天一杯，可降压静神。夏枯绿茶材料：夏枯草3克，车前草3克，绿茶2克。做法：将以上材料用沸水冲泡即可。功效：清肝明目，利尿止咳。日常饮用，能有效降压。野菊枸杞清茶材料：野菊花5克，绿茶2克，枸杞子5克。做法：将野菊花、绿茶倒入开水冲泡，将枸杞子加适量水煎煮成汁，两者混合一起后使用。功效：每日1次，明目清热。益气提神篇薄荷叶茶材料：薄荷叶2克，绿茶3克。做法：将上述材料泡水饮用即可。功效：清热除烦，清肝润目，消积导滞。头晕时饮用，每天1杯，可有效缓解不适。绿豆皮益气茶材料：绿豆皮5克，扁豆皮4克，绿茶4克。做法：将绿豆皮、扁豆皮炒黄后，和茶叶一起用开水冲泡即可。功效：清热化湿，调和五脏。头晕时服用，可治疗头晕、目眩，但脾胃虚弱的人不宜常饮。天麻药茶材料：天麻3克，绿茶2克。做法：将天麻切成片，和绿茶一起用沸水浸泡5分钟即可。功效：平肝滑阳，息风定惊。头痛是饮用，可以有效缓解头痛。安神助眠篇薰衣草茶材料：薰衣草2克，绿茶5克，五味子2克。做法：将薰衣草、绿茶用沸水冲泡，随后将五味子加水煎煮取汁，两者混合后饮用。功效：临睡前1杯，静心除烦，治疗失眠。灯芯竹叶安神茶材料：灯心草10克，竹叶5克，绿茶2克。做法：将灯心草、竹叶用水煎煮后取汁，到如绿茶汁即可。功效：临睡前1杯，舒缓紧张神经，安神定志，帮助入睡。排毒养颜篇番泻叶排毒茶材料：番泻叶5克，绿茶5克。做法：将上述材料倒入杯中，用开水冲泡即可。功效：泻热行滞，通便利水。每天饮用，20天后可排除体内毒素。但体质虚弱者慎用，孕妇、月经期、哺乳期禁用。黄豆皮排毒茶材料：黄豆皮50克，绿茶5克。做法：将黄豆皮碾碎后，取黄豆汁到如绿茶水中即可。功效：排毒养颜，每天饮用，20天后便可身轻体舒。但体质虚弱者慎用，孕妇、月经期、哺乳期禁用。柠檬排毒茶材料：柠檬1-3个，绿茶包1个，冰糖2克，荷叶2克。做法：将柠檬切成薄片，和茶包一起倒入沸水冲泡，加糖调味，随后将荷叶煎汁，两者混合后搅拌均匀即可。功效：排毒去油，促进体内新陈代谢。