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年末几款食疗方助您养好五脏调失眠

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年终岁末时节,也是各种事务纠缠的时间段,因焦虑而失眠的人群也不断增多。专家指出,中医治疗失眠症有多种方法,临床用药强调辨证论治,有些失眠症与中医所讲的脏腑功能失调有关,重在调和脏腑阴阳。

年末几款食疗方助您养好五脏调失眠

腹胀难眠——养脾

中医认为胃不和则卧不安,消化功能不好是失眠常见原因,多发生在饮食后,食滞不化,嗳腐酸臭,大便臭秽。

食疗方:莲子薏仁山药粥是首选。脾胃不和睡不好是最难受的。用莲子、薏仁、山药各10克加入大米一起煮粥,每隔一天吃一次即可调理脾胃。平时还可以多吃点山楂。

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