淡淡的茶香助你缓解压力

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　　据卫生部公布的有关数字显示，我国每年有28.7万人死于自杀，占全部死亡人数的3.6%。在1995年至1999年全国人口最重要的死因中，自杀已列第5位，仅排在脑血管疾病、支气管炎和慢性肺气肿、肝癌、肺炎之后。另据了解，在自杀者中，80%左右的人患有抑郁症，其中21-50岁的青、中年人群占多数。

　　抑郁症，已经成为危及生命的第五大疾病！

　　心病自然还需心药医，但注意饮食的细节也能一定程度上帮助身心疲惫的人们缓解压力，及时调适心情。接下来，就介绍几款简单易制的茶系列，让淡淡的茶香驱散内心笼罩的一抹阴霾。

　　闲花落地

　　原料：熏衣草3克，茉莉花3克，蜂蜜15毫升。

　　作法：在500毫升热开水中放入薰衣草、茉莉花，浸泡5分钟后取出茶渣。加入蜂蜜搅拌至溶解，倒入杯中即可。

　　特点：薰衣草具有舒压、安眠的作用，茉莉花有润肠、通便及减肥的功效。

　　洋参玫瑰茶

　　材料：西洋参、黄耆、枸杞各2钱，玫瑰15朵。

　　作法：将药材洗净，加500cc滚水冲泡，焖约20分钟即成元气茶饮。

　　效用：清心解郁、补充精神、增强免疫功能。

　　玫瑰茶蜜茶

　　材料：干燥玫瑰花10克，蜂蜜适量。

　　作法：将玫瑰花加水熬煮，起锅前加入蜂蜜调味即可。

　　效用：疏肝理气，缓和疼痛，舒缓情绪压力。

　　玫瑰舒压茶

　　材料：玫瑰花6克、洋甘菊6克、马鞭草5克

　　作法：

　　1.将材料置入茶壶或茶杯

　　2.冲入90度c热开水400cc

　　3.在茶壶内闷约6分钟

　　4.用调匙充分搅拌均匀，若想喝甜一点可加入少许蜂蜜

　　菊花百合麦茶

　　材料：小麦、菊花、百合各约15克。

　　作法：皆放入水中，煮成约一壶。

　　效用：可安神，减轻舒缓因紧张引起的头痛。

　　舒压舒缓的花茶组合

　　●薄荷、紫萝兰、甜菊叶

　　舒缓精神压力，适合上班族饮用，更可减轻感冒时头痛、喉咙痛等不适。

　　●接骨木花、柠檬草、薄荷

　　三种花草都具有治感冒和发汗的作用，可舒缓呼吸系统的不适。

　　●洋甘菊、马鞭草、甜菊叶

　　味道香甜可口，可舒缓紧张的情绪，适合作为日常饮用。

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