菊花茶熏眼部保健法

　　电脑族的眼睛经常觉得累，干涩、流泪、视物模糊。眼睛累是由于长时间注视电脑屏幕，眨眼次数减少，使角膜不能得到充分的滋润。

　　有些白领推荐用菊花泡茶，然后用蒸汽来熏眼部，专家认为热敷可以促进眼睛局部的血液循环，而菊花中有明目效果的成分，会随热气缓缓进入眼部。熏蒸时闭目养神，对眼睛本身就是一种休息，然后用手按摩放松眼部周围的肌肉，可以起到很好的疗效。

　　当然，用眼过度产生的眼疲劳，关键是让眼睛好好休息，电脑屏幕上显示器的亮度应为周围光线的3倍左右，屏幕的上端稍微低于视线10～15度，眼睛与电脑屏幕距离要保持在60厘米以上，还应多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜和动物肝脏等。