吃完肉就喝茶易患脂肪肝
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保肝几大要点:
1. 最重要的是控制饮酒;
2. 做到饮食定时定量,尤其要控制晚餐摄入量,以占一日总量的30%为宜;
3. 营养要均衡,食物安排要多样化,最好以谷类为主;
4. 多吃蔬菜、水果、奶制品、豆制品;常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉,少食肥肉和动物脂肪。
5. 进食量与体力活动要平衡,保持大便通畅,保持合适的体重;
6. 坚持体力劳动和合理运动,增加肝内脂肪的分解和消耗,脂肪含量下降,有利于脂肪肝的逆转,改善肝功能;
7. 如果血脂、血糖升高,要用药物控制高血脂、糖尿病。