夏季喝水要注意四点

二、桶装水=卫生水

不对。很多人认为桶装水既方便又"卫生",事实上并非如此。盛放桶装水的水桶本身就是一个污染源，在厂家反复回收再利用过程中很容易造成真菌感染。加上有些家庭人口较少，一桶水喝了好久都喝不完却舍不得换掉，形成健康隐患。此外，在饮用桶装水过程中，饮水机中的开水会被反复煮沸、保温，容易造成矿物质沉积，也影响健康。购买桶装水要选择质量可靠、信誉较好的生产商，要仔细查看水桶上标注的生产日期，并查看桶口密封是否严密。平时要将饮水机放于阴凉处，避免在日光下暴晒影响水质。桶装水开封后，要尽快饮用，以20天内饮完为最佳。在不喝水时要关闭饮水机，以免热水槽中的贮水反复加热。此外，更换桶装水时应注意保持水桶与饮水机接合部的清洁，以免造成污染，还要记得定期清洗饮水机。

三、冰镇水=解渴水

对。大汗淋漓之际口渴难忍，畅饮几口冰镇水会让人感觉超爽，殊不知，这是许多肠道腹泻患者发病的一个重要诱因。从医学角度来说，夏天人体胃酸分泌相对较少，若无节制地饮用冰镇水、冰镇啤酒，会进一步稀释胃酸，造成肠道功能紊乱，由此带来众多相关疾病。所以，天热出汗多时不妨喝点热茶，尤以龙井、碧螺春等绿茶为宜。这类茶清鲜爽口，滋味甘香，并略带苦寒味，具有消热解暑、去火降燥、生津止渴的功能。菊花茶、茉莉花茶、苦丁茶等也适合在夏天饮用，既能防暑降温，又不伤肠胃。

四、饮料=健康水

不对。眼下市面上各种饮料琳琅满目，大多宣称"满足每日所需维生素C"、"喝出靓丽喝出健康".目前，市面上的饮料可分几种，碳酸饮料如可口可乐含有咖啡因，且含有甜味剂、香精和色素，长期大量饮用会有副作用。果汁饮料富含维生素和矿物质，具有一定的营养保健功能，但维生素容易分解，无法保证吸收，且市售果汁中糖或糖精含量偏高，喝多了会造成机体营养失衡。乳酸奶饮料只含有少量的乳成分，含糖量却达10%-13%.长期饮用会导致体内酸碱失衡，降低机体的免疫力。至于功能饮料虽然添加无机盐和维生素，对运动中的能量供给和运动后的体力恢复都有好处，但如果在没有运动的情况下饮用，饮料中的钠会增加机体负担，从而导致心脏负荷加大，血压升高。所以，喝饮料应适可而止，特别是正处于成长发育期的孩子应该少喝。而特殊功能饮料需要有针对性地选用。