以德养生颐养天年

在令人羡慕的成功背后，大多名人有比常人更多的工作、更繁忙的应酬、更大的压力和更多的烦恼。因此，不少昙花一现，事业难于为续；更有甚者因不堪重负而英年早逝。于是，难免有人会发出“做人难，做名人更难”的感叹。

不少名声显赫的前辈，他们生长于战争年代，工作于贫困岁月，如今虽已年逾古稀，身板却依然硬朗，精神仍焕发活力。走近这些养生有道的名人们，也许你会惊异地发现———生活原来可以是那么的简单；可以是那样的幸福！

从本期开始，本版将陆续刊发有关名人养生的专稿以飨读者。

前不久，我出差去沈阳，采访了著名话剧表演艺术家李默然先生。我的孩童时代，电影《甲午风云》中爱国将领邓世昌的形象给我留下了难忘的记忆。正是李默然先生那出神入化的表演把邓世昌大义凛然、浩气长存的民族英雄形象表现得淋漓尽致。以后，他还主演过《日出》、《李闯王》、《八一风暴》、《花园街五号》、《报春花》、《夕照》等许多话剧和电影。如今，这位艺术家虽年逾古稀，魁梧的身躯却毫无龙钟之态，仍然是那样潇洒、稳健，充满活力。

李老的家住在沈阳市的松花江北街，交通购物都十分方便。他有早睡早起的习惯，每天清晨都要拎起菜篮子去早市逛一圈，他说：“买菜、散步、接触社会，这样可以一举三得。回来后，我再做一套自编的健身操，把全身的关节都活动一下，这样一天就不会觉得疲惫。”

李老是黑龙江人，喜吃面食、高梁米饭等。他很注重早餐的营养，晚餐很少吃肉。一周要吃三顿粗粮，零食却从不问津，也不喜欢吃辣味和甜食。对醋却情有独钟，每天两次，每次喝上一匙老陈醋。李老说：“醋可以软化血管，预防血栓，粗粮则含有人体所必需的多种营养成分，常吃是有益健康的。贴棒子面饼、炸小鱼儿外加干豆腐卷大葱，那是美食，吃着对口味，营养又丰富，且价钱也不高。我这样吃了几十年，习惯了。”

饮茶是李老的一大雅兴，六岁时，他受奶奶影响，迷上了浓浓的茶。他饮茶很讲究。对茶的研究可称得上是行家里手。他会依季节的更变而更换茶叶品种：春夏喝绿茶，秋冬饮花茶。用他的话说：“没有茶，吃饭都不香。”

当我问及先生养生之道时，他娓娓道来：“我不服用任何补品，我认为养生须先养德。古人说‘德行不克，纵服玉液金丹也未能长寿。’可见，养德是高于养生的。”

他说：“不妨考察一下，凡健康长寿者大都是道德品行高尚的人。祖国医学宝库中早已总结出养生必先养德的道理，‘性自善，内外百病皆不恙生，祸乱灾害亦无由作’、‘德为福寿之本’、‘仁者寿’等。健康老人有一个共同的特点，即‘乐于奉献，永思进取’。

先生说：“不注意道德修养的人，很难克服生活中的不良习惯。诸如：纵欲无度、嗜烟如命、经常酗酒、嫉妒成性、爱发脾气、赌博成性等，一旦形成根深蒂固的恶习，将严重损害身心健康。”

打桥牌是李老最喜欢的娱乐休闲方式。每当和牌友对局时，从他那全神贯注的表情便可以猜中，这是一场没有硝烟的战争。虽然没有“甲午海战”那么惨烈，却也充满着惊心动魄的斗智斗勇。自从他当选为党的十五大代表后，难得赋闲，繁忙的社会活动令他应接不暇，可他却兴致极高，乐此不疲。

李默然先生的精神生活非常充实，他每年要花一千多块钱订阅报刊杂志，读书看报是每天的必修课。谈到其中乐趣时，他兴奋地说：“报刊杂志不仅使我增长知识、丰富头脑、开拓视野，而且使我感到晚年生活非常充实。”

北方汉子所特有的豪爽、直率、洒脱，在李老的身上表现得淋漓尽致。他的生活写照，正像他的话剧《夕照》里那精湛的表演一样：颐养天年乐，方显夕阳红。（普极／文）