清明前后喝菊花茶 适量最宜人
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菊花中含一些挥发油,尤其白菊花中含有龙脑、樟脑、菊油环酮等成分,具有明显的降压和抗菌消炎止痛作用。另外据介绍,菊花茶中含有0.9%的微量脂肪,这些微量脂肪可与菊花中的黄酮共同作用于人体,从而发挥“清热解毒”的功效。
不过,也有研究显示,菊花茶中的微量脂肪有可能会使人体发寒,并使人体的免疫力下降,所以喝菊花茶应适量,不宜多饮。
哪些人尤其适合在清明时喝菊花茶呢?李卓云介绍,对于目赤肿痛、咽喉肿痛、肝火旺、头昏脑胀及血压高的人群可适当饮用。由于菊花茶性凉,对于食用牛羊肉、辛辣等易上火的食物或吃烧烤、火锅时,可搭配饮用菊花茶,能起到平衡作用。
有些怕冷、时常手脚冰凉、易伤风感冒和腹泻的人群,则不适宜喝性凉的菊花茶,或在饮用时应放些枸杞搭配饮用。脾虚胃寒易腹泻的人群也不宜饮用此茶。过敏体质的人群应先少量试喝,如无不适再选其饮用。
有人喝菊花茶时,喜欢加上冰糖以增加口感,但对于糖尿病或糖耐量异常的人群最好别加糖。此外一些脾虚、胃虚的人也不宜加糖,因为过甜的茶会导致这类人唾液分泌过多,导致口发酸等不适。
不同菊花做茶时作用不同。贡菊具有清肝明目的作用;白菊疏散风热的效果最强,可降火,对肝火上亢、头昏脑胀等有缓解作用;杭菊清热利咽的效果最强,咽喉肿痛者时可选用;野菊花清热解毒、消肿的作用最强,对缓解上火导致的口腔溃疡、牙痛、口臭都有效,但因其寒凉作用较强,建议少喝,以免造成胃部不适、大便稀溏等不良反应。