情绪低落 喝杯茶
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使血管轻度扩张，神经末梢兴奋，使血液循环得到改善；用热水泡脚，可使双脚血液温度提高， 速度加快，让血液回流的更畅通，不仅能减缓疾病�鼓艿鞒┬那椤�
还可做如下按摩来调理身体，消除心慌紧张焦虑：
按揉 内关穴（手掌侧腕横纹正中上2寸处）、神门穴（手腕掌面关节小指侧，腕横纹中）.解除头胀痛精神疲乏：按揉风池穴（两侧头后颈部两侧凹陷处）、大椎穴（第 七颈椎棘突下）;缓解头晕目眩心烦：按揉合谷穴（手背第一、二掌骨之间，近第二掌骨中点凹陷处）;保养精神强身健体：点揉足三里穴（外膝眼下3寸、胫骨外 侧一横指处）;安神帮助睡眠：揉擦涌泉穴（足底心、蜷足时凹陷中）;也可手心擦脚心，用力擦至发热。
睡前最好能做浸泡半小时的热足浴，驱寒暖足，活血通络，恢复精神和体力，有助睡眠，扶正防病。热足浴可简（温热水）、可繁（根据个体情况配制中草药浴）.
编后语：此外，还可以借助各种休闲的方式来调整情绪，使自己的精神状态保持乐观、积极、向上。如郊游、交友、聊天、下棋等，抽空多读些诗书也同样很养神，大家不妨一试。
