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每天3杯茶7大健康好处

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是中国人的传统习惯,尤其是老人,每天喝几杯香,确实有很多好处,但可能你对喝的好处还不是很了解,那么就跟着小编一起来盘点一下喝的好处吧!

多喝,好处多。据国外媒体最新报道,每天喝三杯,可发挥多种抗病保健效果。专家建议,早中晚各一杯,泡时间至少5分钟,让叶中的有效成分溶于热水中。红、绿、白和乌龙四种主要叶中都含有促进健康的多种抗氧化剂。由于牛奶中的蛋白质的缘故,喝加牛奶更有利于发挥叶保健作用,但是加糖则没有这种效果。

1、降低中风危险:荷兰一项为期15年的研究发现,常喝不加牛奶红可降低中风危险。美国研究发现,5倍红中的多酚可使坏胆固醇降低11%,进而降低中风和心脏病风险。多酚还具有改善血管功能的作用。

2、促进消化功能:绿(未经过加工处理)有助于刺激肠道蠕动,促进食物消化。绿还可以阻止30%的脂肪吸收,具有减肥功效。薄荷可促进消化,姜可治反胃(特别是妊娠反应),茴香可防止便秘、胃肠胀气和腹绞痛。

3、脑子更灵活:英国研究发现,红中的咖啡因和L-氨酸可提高认知能力,喝两倍红即可改善注意力。另外,每天喝(或咖啡)100毫升以上,可以使用神经胶质瘤(最常见的脑肿瘤)危险降低34%.

4、降低癌风险:叶(尤其是绿)中多酚类抗氧化剂含量是水果蔬菜的8倍,该物质可阻止癌细胞生长。台湾研究发现,每天1杯绿可降低肺癌危险。另外喝还可减缓前列腺癌进程,降低胃癌风险。

5、增强免疫力:哈佛大学研究发现,每天喝5-6杯的人免疫力会明显改善,新陈代谢和皮肤健康也更好。喝还有助人体识别并抗击细菌和寄生虫。姜具有抗炎、镇痛和刺激循环作用,可缓解偏头痛。

6、治疗失眠焦虑:红中咖啡因含量较高,睡前最好别喝。但大多数草药不含咖啡因。甘菊中的色氨酸和氨基酸可发挥镇定作用,另一种物质柯因(chrysin)可缓解焦虑促进睡眠,治疗失眠症。另外,薰衣草花可缓解放松身心。罗勒叶具有镇静作用。

7、保护牙齿:虽然喝会导致牙齿变色,但是多酚可抗菌防止牙结石,防止牙病和龋齿。白和绿都有这种作用。果呈酸性,会破坏牙釉质。

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