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喝绿茶缓解经前综合症

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女士如果在月经前伴有焦躁易怒、疲倦、渴睡、浮肿、出痘痘、手脚冰冷、头痛等,多属于中医妇科"月经前后诸症"(经前综合症)范围。

喝绿缓解经前综合症

本病最早可出现在经前10-14天,表现为不同程度的乏力、烦躁、忧郁、嗜睡,甚至没有原因的哭泣或大怒;部分在月经来潮后以上症状很快消退,也有蔓延至月经干净时才消失。成因多为精神压力,或肝脾肾功能及营养失调所致。

患者应注意身心健康,保持充足睡眠和心境开朗。掌握自己的月经规律,在月经前避免劳累、受寒及忌食辛辣甜腻物品。平时要加强体质锻炼,并根据本病的周期性,在月经前10天左右多吃奶类物品。

以下的食疗可作参考:

1.浓绿1杯饮用,适用于经前头痛。

2.芪枣,适用于经前浮肿、肢冷、疲倦。材料:黄芪5钱、红枣8枚(去核).制法:清水3碗,煲至1碗饮用。

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