喝茶滋阴养肺 勿忘食疗

据其分析，养生润肺茶一般以绿茶和乌龙茶为主要原料，配以相关滋阴润肺食品一起泡制而成，达到润肺养生的功效。

其中，绿茶，如龙井、碧螺春、毛峰等，因含有芳香族化合物能溶解脂肪、化浊去腻防止脂肪积聚体内，而维生素B1、维生素C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。同时，绿茶还可增加体液、营养和热量的新陈代谢。

而乌龙茶，如铁观音、大红袍、武夷岩茶等，"性和不寒",既不会过寒也不会过热，性质介于红茶和绿茶之间，不热不寒，能益肺、润肤、生津、止渴，有效清除暑天残留在体内的余热，帮助人体恢复津液。

此外，林医生还表示，其实白茶跟一些滋阴润肺的食品调制在一起饮用，也可以达到润肺的养生效果。

食茶"乱炖"养生茶DIY

银耳茶

材料：银耳20克，茶叶5克，冰糖20克。

做法：先将银耳洗净后加入水和冰糖一起炖熟，另外将茶叶用开水泡5分钟，取茶汤与银耳汤搅拌服用。

功效：滋养润肺，止咳化痰。

萝卜茶

材料：白萝卜100克，茶叶5克，食盐适量。

做法：先将白萝卜洗净切片加少量水煮烂，加少许食盐，另外将茶叶用开水泡5分钟，取茶汤倒入萝卜汁搅拌服用。每日1-2次，不限时服用。