白领快速减肥八大秘招
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1.减少热量的摄入:
如果你将每天的热量摄入减少100千卡,那就可能在大约5个星期后减肥4公斤。
白领快速减肥八大秘招
2.改变食物结构:
不减少饮食量,而相应改变食物的结构。用各种水果,蔬菜和谷物取代高脂食物。
1.减少热量的摄入:
如果你将每天的热量摄入减少100千卡,那就可能在大约5个星期后减肥4公斤。
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2.改变食物结构:
不减少饮食量,而相应改变食物的结构。用各种水果,蔬菜和谷物取代高脂食物。