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白领快速减肥八大秘招

来源: 网络 |   查看: 3897次

1.减少热量的摄入:

如果你将每天的热量摄入减少100千卡,那就可能在大约5个星期后减肥4公斤。

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2.改变食物结构:

不减少饮食量,而相应改变食物的结构。用各种水果,蔬菜和谷物取代高脂食物。

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