经常喝茶防蛀牙

茶树是一种富含氟的植物，其氟含量比一般植物高十倍至几百倍；美国的一位牙科研究人员研究了世界各地茶叶的含量，在对55种茶叶的研究中，发现中国的乌龙茶和绿茶含氟量最高，且防蛀牙效果也最好。

经常喝茶防蛀牙

他进一步研究证实，如果成人每天饮茶10克，人体就能满足氟的需要，也可以有效地防止龋齿的发生。在日本，为了宣传茶叶中含氟可防龋健齿的作用，在全国儿童中推行"每天喝一杯茶"的活动。

近来研究发现，茶中多酚类化合物，也是防龋有效成分。浙江医科大学研究者连续观察3年的结果表明，使用添加单氟磷酸钠牙膏的人群的龋齿率减少43.8%,而使用添加茶叶煎汁牙膏的人群的龋齿率减少了93%,可见茶叶煎汁的防龋效果明显优于同样氟素浓度的单氟磷酸钠。

由此证明，茶的防龋作用，除氟外，还与茶多酚类密切相关。另外，经常饮茶，增加了口腔的水液流动量，保持了口腔卫生；茶叶中的糖，果胶等成分与唾液发生化学反应滋润了口腔的同时，还增强了口腔的自洁能力。